Я веду сидячий образ жизни, и в последнее время особенно часто убеждаюсь что физическая нагрузка необходима. Без нее и желание что-либо делать пропадает и вкус к жизни. Но, как и любое дело, занятие спортном (условно отнесем сюда и минимум физической нагрузки вроде небольших пробежек по утрам) требует правильного подхода для того что бы приносить плоды или хотя бы не навредить.
Информации по этой теме, как ни странно, очень мало, а уж если искать не совсем казенную форму, то и вообще практически нет. Поэтому с удовольствием рекомендую всем недавно появившийся проект «Просто и полезно». Комментировать сам сайт особо н ебуду, скажу только что одним из инициаторов проекта является небезызвестный в определенных кругах подкастер Артем Росновский.